"Wie gut geht es deinem Darm?" - Dein Selfcheck in 10 Fragen

Viele Menschen spüren, dass in ihrem Bauch etwas "nicht ganz rund" läuft - aber sie können es nicht benennen.
Ein Blähbauch nach dem Essen? Ständiger Heißhunger? Hautprobleme ohne klare Ursache?
Unser Darm sendet oft leise Signale - und dieser kurzer Selbsttest hilft dir, sie besser zu verstehen

SELFTEST - Wie gut geht es deinem Darm?

Finde es in 10 Fragen heraus - ganz ohne Punkte zählen.
Beantworte jede Frage ehrlich mit A, B oder C - deine häufigste Antwort verrät dir am Ende, wie es deinem Bauch wirklich geht.

Die Fragen:

  1. Wie oft hast du einen aufgeblähten Bauch - auch nach leichten Mahlzeiten?
    A: Selten oder nie
    B: Ab und zu
    C: Fast täglich 

  2. Wie regelmäßig ist dein Stuhlgang?
    A: Meist täglich und unproblematisch
    B: Mal so, mal so - etwas wechselhaft
    C    : Eher unregelmäßig, oft fest oder zu weich

  3. Kennst du Heißhunger - besonders auf Süßes?
    A: Kaum - nur bei echter Lust
    B: Manchmal - vor allem nachmittags
    C    : Oft - auch ohne echten Hunger 

  4. Wie geht es deiner Haut?
    A: Meist rein und unauffällig
    B: Gelegentlich Pickel, Rötungen oder Trockenheit
    C    : Häufig unrein, empfindlich und gereizt

  5. Fühlst du dich tagsüber energiegeladen?
    A: Ja, meistens
    B: Kommt auf den Tag an
    C    : Ich bin oft müde oder ausgelaugt

  6. Wie oft fühlst du dich gereizt, angespannt oder innerlich unruhig?
    A: Sehr selten
    B: Immer mal wieder
    C    : Leider ziemlich oft

  7. Wie reagierst du auf bestimmt Lebensmittel (z.B. Zwiebeln, Milch, Brot)?
    A: Gut - keine Probleme
    B: Manche machen mich etwas träge
    C    : Ich reagiere oft empfindlich / mit Beschwerden

  8. Wie viel Wasser trinkst du am Tag?
    A: Mindestens 1,5 - 2 Liter
    B: Etwa 1 Liter - kommt drauf an
    C    : Viel zu wenig - vergesse ich oft

  9. Wie gehst du mit Stress um?
    A: Ich finde gute Wege, damit umzugehen
    B: Es belastet mich, aber ich halte durch
    C    : Ich reagiere stark - auch körperlich (z.B. mit Bauchproblemen)

  10. Nimmst du regelmäßig Medikamente (z.B. Schmerzmittel, Antibiotika, Pille)?
    A: Nein oder sehr selten
    B: Ab und zu
    C: Ja- dauerhaft oder häufig

Auswertung:

Meistens A? - Dein Darm ist in guter Balance
Du scheinst ein gutes Körpergespür zu haben und unterstützt deine Verdauung auf natürliche Weise. Deine Ernährung, dein Alltag und dein Umgang mit Stress tun deinem Bauch gut - bleib dran. Vielleicht findest du trotzdem ein paar wertvolle Impulse in unserem Blog oder unseren Produktlinien.

Meistens B? - Dein Bauch sendet erste Signale
Kleine Ungleichgewichte zeigen sich - ob über die Haut, deinen Energiehaushalt oder dein Essverhalten. Dein Darm ist noch nicht "krank", aber er wünscht sich mehr Aufmerksamkeit. Eine milde, vielseitige Ballaststoffroutine und regelmäßige Rituale können dein System wieder in Balance bringen.

Meistens C? - Dein Darm braucht jetzt Unterstützung
Mehrere Anzeichen deuten darauf hin, dass dein Mikrobiom im Ungleichgewicht ist. Vielleicht fühlst du dich häufig träge, blähst schnell auf oder reagierst empfindlich auf bestimmte Lebensmittel. Du bist nicht allein - rund 40 % der Weltbevölkerung erlebt genau das. Mit sanfter Hilfe kannst du viel verändern. Wir zeigen dir wie.

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