Beiträge

Soft Morning Start – Rituale für einen ruhigen, bewussten Beginn
Zwischen Weckerklingeln und Alltagstrubel geht der Moment für uns selbst oft verloren. Dieser Beitrag zeigt dir einfache, alltagstaugliche Morgenrituale, die dir helfen können, ruhiger, wacher und bei dir selbst in den Tag zu starten. 🌿 Mehr lesen …
Ballaststoffe verstehen - und richtig nutzen
Ballaststoffe sind mehr als nur ein Verdauungsthema.In diesem Beitrag erfährst du, wie pflanzliche Fasern deine Darmgesundheit positiv beeinflussen können - von der Verbesserung des Bauchgefühls über einen stabileren Energiehaushalt bis hin zu mentaler Klarheit. Plus: praktische Tipps für den Einstieg, Hinweise zur Verträglichkeit und warum dein Darm echte Vielfalt liebt. Mehr lesen …
Wie dein Darm wirklich funktioniert - und warum er mehr ist als nur Verdauung
Wie dein Darm wirklich funktioniert - und warum er mehr ist als nur Verdauung. Dein Darm ist kein stiller Mitläufer - er denkt, fühlt und kommuniziert. In diesem Beitrag erfährst du, wie das Mikrobiom, das enterische Nervensystem und die Darm-Hirn-Achse zusammenwirken - und warum echte Selfcare im Bauch beginnt. Plus: 5 Anzeichen, dass dein Darm Hilfe braucht, und wie du ihn sanft unterstützen kannst. Mehr lesen …
Warum Darmgesundheit der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden ist.
Fühlst du dich oft müde, aufgebläht oder einfach nicht richtig wohl in deinem Körper?Vielleicht liegt der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden genau dort, wo du ihm nicht vermutest - in deinem Bauch.In diesem Beitrag erfährst du, wie dein Darm deine Stimmung, Energie und dein Körpergefühl beeinflusst - und warum kleine Veränderungen Großes bewirken können. Mehr lesen …
"Wie gut geht es deinem Darm?" - Dein Selfcheck in 10 Fragen
Wie geht es deinem Darm wirklich? Mache den 2-Minuten-Selbsttest und finde heraus, ob dein Bauch in Balance ist - oder ob er dir längst Signale sendet.10 einfache Fragen - ehrliche Antworten - klare Einschätzung Mehr lesen …